原地踏步

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OL女生每天坐的时间远远大于站的时间，那么你可以利用倒水或者复印等用站立的时间做一些运动，让身体得到释放，从而达到减肥瘦身的效果，首先需要的是挺胸抬头站直，一边慢慢的呼吸一边有序的踏步，大腿与地板平行，尽快将脚步活动起来，每天坚持最少50次，可以随着时间自己做一些增加，是不是很简单的方法呢？上一页123下一页