一、大腿内侧
拉伸大腿内侧：可以选择栏杆等物体作为辅助。身体贴近辅助物，拉伸腿往身体一侧斜架于辅助物体上，大腿内侧指向地面。被拉伸的大腿内侧有酸胀感，保持15秒以上，交换。保持呼吸均匀。上一页123456下一页
