韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀

动作一：头朝上平躺着，双手放置身侧，掌心朝下，两脚与臀同宽，左脚屈膝，脚后跟与地板呈90度，右脚伸直抬高与身体呈120度，收紧小腹，注意不要耸肩。上一页12345678下一页