瘦肚子的最快方法 简单减肥操不做“腹”婆
收缩腹部肌肉
Step1:仰卧在地面上，膝盖要弯曲，注意双脚要平放在地面上。
Step2:一只手放在你的腹部上，刚好在肋骨的下方。
Step3:然后再做蜷缩动作或是稍微抬高你的头部来收紧你的腹部肌肉。
Step4:用同样的方式重复收缩你的腹部肌肉，注意在做这个动作时不要蜷缩或是抬起你的头。
