郑多燕如何快速瘦腿瘦臀 让你拥有紧致翘臀完美纤腿

瘦腿瘦臀运动：瘦臀一

首先平躺在瑜伽毯上，膝盖弯曲，脚掌完全触地，然后小腹用力，向上挺起，臀部紧绷，将胯部挺到最高处，大腿和腰部最好成分一条直线，重复这个动作60次，可以分开三组来做。上一页12345678下一页