一、早晚

羊

肉汤

宫寒体质最好每天早晚都喝羊肉汤，羊肉属于燥热食物，宫寒的人长期喝有暖宫的效果。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。只要服用一段时间，就可以很好地改善宫寒和痛经问题。

二、餐前姜茶

每天在吃晚餐之前都喝一杯姜茶，可以驱除寒气。中餐尽量避免，因为中午吃姜容易上火。晚上喝姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

三、多吃温性食物

a. 大蒜、姜等辛香料：

温性食物能有效帮身体制造热能，对于宫寒的体质来说，最合适不过了。多吃大蒜和生姜。

b. 茶：

茶也是有温性食物哦。可以帮助身体提高热量，如：红茶、煎茶、麦茶、杜仲茶等发酵程度高的茶品。但绿茶与咖啡会让身体温度降低，要避免饮用。

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