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大腿粗怎么样减肥最有效 4招瘦腿操助你紧实大腿
2024-01-19

大腿粗怎么样减肥最有效 4招瘦腿操助你紧实大腿

俯踞弓膝：1、双手及双膝都着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方如图所示。

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